pierwszy raz

[...] /SFD/Images/2016/4/17/8887dfe1c53249d58e50ccca6b059cde.jpg /SFD/Images/2016/4/17/4a813d79613440f3a58cc6e979a02bed.jpg Tatar jadłem pierwszy raz, jakoś na myśl surowe mięcho byłem sceptycznie nastawiony, ale smaczny był i weszło spoko /SFD/Images/2016/4/17/9b45e43aa6174812b85614210a0abd31.jpg [...]

Nie wspomniałem jeszcze, że w sierpniu minęło właśnie ćwierć wieku od mojego pierwszego przyjazdu do Chin. Wtedy, we wrześniu po raz pierwszy i drugi byłem w pałacu cesarskim - tzw. zakazanym mieście. Pierwszy raz statystując w jakimś filmie, a po raz drugi na wycieczce z naszej uczelni. No i chociaż różne miejsca w Pekinie zwiedzałem wiele razy, [...]

mam pytanie. ostatnio pierwszy raz trzymałam kulę w ręce. był to niby taki trening, ponieważ pokazano mi na szybko jak się to robi i kazano próbować. pchałam około 8 metrów. czy jak na pierwszy raz jest to mało? czy mam próbować dalej czy sobie odpuścić? lat mam 16

/SFD/2018/6/11/b53ddb93147a48fa93de8ca1807e21f2.jpg TRENING C - Tydzień 4 Rozgrzewka Glute bridge 8kgx20/ 8kgx20 30powt.x8kg Glute bridge jednonóż 8kgx15/ 8kgx15 15powt.x8kg Cluster 8kgx20/ 8kgx20 8kgx20? Nie pamiętam ile razy. Nie mam gum więc na razie dodaje hantel jako obciążenie do tych ćwiczeń. przysiady z kettlem szeroko  4x12 12kgx12/ [...]

/SFD/2018/6/19/53f7ea5f1c80434881329bca9fc1b641.jpg DZIEŃ NT Brak aktywności typu cardio. Chyba, że zaliczamy do tego mycie okien, mycie na kolanach podłóg, odkurzanie, pranie, zakupy to tak z trzy godziny zleciały :-D DIETA Ciągnie mnie do słodkiego, a to oznacza, że @ niebawem nadejdzie, do tego trochę spuchłam. Poza tym dlaczego tak długo [...]

Super się czuje, teraz - już dawno tyle węglowodanów nie zjadłem. Pierwszy raz, kolejny po wyciągnięciu wniosków będzie o wiele lepszy (mam taką nadzieję).

[...] + Mąka żytnia A ja bym chciał taka PAPKE ZROBIĆ NA 3 POSIŁKI Płatki Owsiane IsoLate - Izolat Białka lub Koncentrat też Vitamin Shop Białka Jajek trochę zółtek Słonecznik lub Nerkowce hmmmmmm BCAA Coś jeszcze można by dodać, Wszystko oczywiście do Miksera , hmm a Mleko trzeba ? Kurde ja to Umiem gotować ale pierwszy raz to zawsze nic nie umiem

noo, naleśniki są super, pyszne, mega sycące, tylko mnie dużo lepiej wychodzą zwyczajne, te "kulturystyczne" już gorzej, pierwszy raz za mocno ubiłem pianę i nie dało się w ogóle zrobić ciasta naleśnikowego ale nabiorę wprawy Jabi, czy na masie też biegasz? jeśli tak, to ile czasu, kiedy i na jakim tętnie? nie przeszkadza Ci to w [...]

[...] Dopiero potem w związku z tym, że samopoczucia staruszki już nie miałam mogłam ruszyć na basen i zacząć się w końcu więcej ruszać. Tyle w obronie oleju. Dzisiejsza micha, pierwszy dzień na surowo. Łosoś w sosie guakamole wszedł bez problemu, a koktajl z olejem, zamiast kefiru dwa surowe jaja wiejskie (smak wyszedł jak super kogelmogiel). Rano [...]

[...] szkoły średnia w Miami. "Arnold rozbił formę," powiedział Canseco, który przyszedł podziwiać Schwarzenegger przez jego natychmiastowe role. "Pamiętam jego pierwszy film Conan (w 1982). On był ogromną, monstrualną liczbą na ekranie. Z powrotem w szkole średnia, mnie jeszcze nie do podnoszenia ciężarów. Arnold miał główny wpływ [...]

[...] 177 cm wzrostu 69kg (teraz 67)wagi 17 lat. Przeszkadzał mi brzuch i bardzo słabiutka forma. Stosuję Scorcha juz 2 tygodnie z aerobami i domową siłką i a6w. Efekty: 1) Mój pierwszy bieg (pełna mobilizacja) - przebiegłem odległość "X" po czym ledwo co oddychałem i nogi mnie nawalały że... i ta odległość X zajęła mi 8min 2) 2 tygodnie [...]

jak wyzej tez na poczatku mialem straszne bole po szocie propa z npp. jak joblem pierwszy raz to myslalem ze mi dupe rozerwie. ^^^^^ tylko ... jestem po 4 strzalach npp i propa i nic czuje zadnej zmiany. pierwszy raz biore propa i podobno po tyglu juz libido wzrasta, ale ja nic nie czuje :/ kiedy jakies efekty zauwazalne bede ? po 2/3 tyg ?

Ja tez mam ten pier.do.lony kaszel przy superce... Ale tylko w momencie robienia strzalu - pierwszy raz taka jazda - no ale pierwszy raz tez superke bije...

No tak jakoś się stało że tutaj się bardziej zadomowiłem. Dziennik wznowie może po nowym roku :P Wczorajszy dzień to nic szczególnego więc nie było co przynudzać. Zrobiłem aeroby no i micha wczoraj trzymana na 75% ale bez czita :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening klatki, jeszcze lepszy tricepsów. Klata: 1.Pompki [...]

wielkie gratulacje i słowa uznania dla głównego organizatora ROBERTA SICIARKA który zorganizował pierwszy raz zawody i to na bardzo wysokim poziomie , a ponaddto jeszcze zdołał w nich wystartować i zrobić życiówkę w martwym ciągu wygrać open i zrobuć największy przysiad :D !! Słowa uznania .......... TE ZAWODY BYłY DLA ZAWODNIKóW A NIE DLA IDEII [...]

musiałem przeoczyć bo pierwszy raz to widzę. Prawie łzy w oczach miałem. Niesamowity facet

[...] hantli płasko 15/12/12/8 + drop 31kg -wyciskanie na skosie na suwnicy 12/8/8/8+drop 30kg + suwnica -pompki 12/10/8 +drop (5kg) -krzyżowanie linek w bramie 12/10/12 15kg pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Słabo je czułem, ale to pewnie dlatego, że dzisiaj słabo czułem wszystkie ćwiczenia ;/ BICEPSY tu już mi się wypisał, także tylko tak [...]

Meju, widzę pierwszy raz zastrzeżenie z Twojej strony do ST. Miałeś też tak wcześniej? Wydaje Ci się, że to chwilowe (tak jak napisałeś - zbyt mały odstęp czasu po posiłku)? Kiedy znów masz trening? Pytam, ponieważ jestem ciekaw, czy to tylko chwilowe :-) Pozdrawiam, nadal ciekawie i perfekcyjnie prowadzone!

Tomek dzięki ;-) właśnie nie wiem. Może to przez to, że pierwszy raz w życiu chodzę na pro siłownię i taki trochę rozkojarzony jestem i nie potrafię się jeszcze skupic na treningu jak wtedy, gdy trenowałem u siebie + do tego fakt, że dzisiaj z tym posiłkiem lipa wyszła bo był większy niż zwykle i był zdecydwanie bliżej treningu niż zwykle. Myślę, [...]

[...] 15(10kg)/ 15(10kg)/ 12(14kg) -wyciąg dolny liny 25/15/12 świetnie czuje to ćwiczenie -uginanie przedramion z hantlami supinacja 15(13kg)/ 15(13kg)/ 10(17kg) W ogóle dziś pierwszy raz trenowałem ze swoją muzyką. Moglem się zdecydowanie bardziej skupić, nic nie mnie nie rozpraszało. Zdecydowanie będe się tego trzymał. [...]